薬局やスーパーに行くと、棚一面に並ぶたくさんの歯磨き粉。

「ホワイトニング」「知覚過敏」「歯周病ケア」「虫歯予防」と種類が多すぎて、どれを選べばいいのかわからない、という声を多く聞きます。

本記事では、歯科医師の視点から目的別に正しい歯磨き粉の選び方をわかりやすく解説します。市販品と歯科専売品の違い、成分の意味、使用方法なども網羅した「完全ガイド」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歯磨き粉の基本的な役割

 

歯磨き粉は、歯ブラシの補助として使うものです。

最大の目的は「歯垢（プラーク）の除去を助ける」「歯や歯茎を守る成分を補う」ことにあります。

 

大切なのは、自分の口の状態に合った製品を選ぶことです。

歯磨き粉の“香り”や“泡立ち”だけで選ぶのは少しもったいないかもしれません。

 

 

歯磨き粉の主な成分とその役割

 

以下は、多くの歯磨き粉に含まれる代表的な成分とその効果です。

 

 

成分	目的・効果
フッ化ナトリウム（フッ素）	虫歯予防・再石灰化促進
ポリリン酸ナトリウム	ステイン除去（ホワイトニング）
硝酸カリウム・乳酸アルミニウム	知覚過敏の症状を抑える
クロルヘキシジン・CPC	殺菌作用、歯周病予防
ラウリル硫酸ナトリウム	発泡剤（泡立ちを良くする）
キシリトール	虫歯菌の活動抑制・甘味料としても使用

 

これらの成分のうち、何が含まれているかを確認することで、自分に合った歯磨き粉を選ぶことができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お悩み別：歯磨き粉の選び方

 

【1】虫歯が気になる方に：フッ素配合はマスト！

 

虫歯予防には、フッ素配合の歯磨き粉が基本です。

フッ素は歯の再石灰化を助け、歯の表面を強化して酸に溶けにくくします。

 

✔ 選び方のポイント

◯「フッ素○ppm配合」と明記されているもの（※成人は1450ppmが推奨）

◯子ども用は年齢に応じて濃度を選ぶ（500〜1000ppm程度）

 

 

 

【2】歯茎が腫れやすい・出血する：歯周病ケアタイプ

 

歯肉炎や歯周病の初期症状がある場合は、殺菌成分・抗炎症成分入りのものを選びましょう。

 

✔ 注目成分

◯グリチルリチン酸（抗炎症）

◯塩化セチルピリジニウム（CPC：殺菌）

◯トラネキサム酸（出血抑制）

 

歯周病が進行している方は、市販よりも歯科専売品の歯磨きジェルを使う方が効果的な場合もあります。

 

 

 

【3】冷たいものがしみる：知覚過敏ケアタイプ

 

知覚過敏がある方は、刺激をブロックする成分が入った製品を選びましょう。

 

✔ 代表的な成分

◯硝酸カリウム

◯乳酸アルミニウム

 

これらの成分が神経への刺激の伝達を抑え、しみる痛みを和らげます。

※即効性は少ないため、継続的に使うことが大切です。

 

 

 

【4】着色・ステインが気になる：ホワイトニングタイプ

 

タバコやコーヒーなどの着色汚れが気になる方は、ステイン除去成分が入ったものを選びましょう。

 

✔ 注意点

◯研磨剤が多いと、歯の表面を削るリスクも。

◯「低研磨」や「ナノ粒子」配合など、歯に優しい処方を選びましょう。

 

ホワイトニング歯磨き粉は歯の色自体を白くするものではなく、あくまで表面の汚れを落とすことが目的です。

 

 

 

 

【5】子ども用はどう選ぶ？

 

子どもの歯はエナメル質が薄く、虫歯になりやすいためフッ素配合が必須です。

ただし、誤って飲み込むこともあるため、年齢に応じたフッ素濃度（500〜1000ppm）と誤飲しても安全な成分であるかを確認しましょう。

 

✔ 子どもにおすすめポイント

◯泡立ちが少ない

◯甘すぎず味が穏やか（ミントよりフルーツ味が人気）

◯「うがいができる年齢」に応じたタイプを選ぶ

 

 

 

 

 

 

 

 

歯磨き粉の選び方 まとめ

 

お悩み	選ぶポイント
虫歯予防	フッ素濃度1450ppm（子どもは1000ppm以下）
歯周病予防	抗炎症・殺菌成分（CPC、グリチルリチン酸）
知覚過敏	硝酸カリウム・乳酸アルミニウム配合
ステイン除去	ポリリン酸・低研磨成分
子ども用	フッ素濃度・誤飲に配慮した処方

 

補足：ペーストとジェルの違い

ペースト

ペーストはフッ素、清掃剤（研磨剤）、発泡剤が入っているので、

しっかりと汚れを落としてくれるます。

歯磨き粉が清掃を助けてくれるため、磨き残しが多い方などにおすすめです。

ジェル

ジェルは余分な発泡剤がほとんど入っておらず、清掃剤（研磨剤）も無配合です。

そのため口腔内にフッ素がより滞留しやすい特徴があります。

うがいが苦手なお子さんにもおすすめです。

 

 

当院おすすめの歯磨き粉

おとなのトータルケア

むし歯を予防する高濃度フッ素（1450ppmF）が配合されており、

さらに知覚過敏症状、口臭予防、歯周病予防もできるものになっております。

清掃剤（研磨剤）も入っていないので歯が削れる心配もありません。

ジェルなので口の中に広がりやすく泡立ちにくいので、

じっくりと歯を磨くことができます。

特にお口の中にトラブルがなく、全体的にケアをしたい方におすすめです。

システマハグキプラスEX

歯肉の防御力を高めるビタミンEや、

歯肉炎を予防する殺菌成分が配合されています。

また、抗炎症成分のトラネキサム酸が歯肉の炎症、出血を抑えてくれます。

フッ素（1450ppmF）も配合されているので、歯肉炎だけでなく、

むし歯予防も同時にできるようになっております。

歯周病の方、歯周炎・歯肉炎を予防したい方におすすめです。

ルシェロ歯みがきペーストホワイト

弱アルカリ性のペーストが歯の表面に付着した着色を浮かせ、

歯よりもやわらかい清掃剤（研磨剤）でやさしく汚れを落としてくれます。

フッ素（950ppmF）も配合されているため、

歯の白さを保ちながらむし歯予防もできるようになっております。

着色汚れが気になる方、ホワイトニングをして歯の白さを保ちたい方におすすめです。

チェックアップジェル

フッ素（500〜950ppmF）が配合されているジェルタイプの歯磨き粉です。

バナナ味はフッ素の量が500ppmFのため６才未満のお子さんにおすすめです。

ご自宅で毎日使いできるフッ素量になっていますので、

お子さんの歯磨き粉に悩んでいる方はぜひ一度お試しください。

 

 

 

 

歯磨き粉だけに頼らず、正しい歯磨きを

 

どんなに良い歯磨き粉を使っていても、歯ブラシの使い方が間違っていれば効果は半減してしまいます。

 

◎ 1本1本ていねいに磨く
◎歯間ブラシやフロスも併用
◎食後すぐではなく、30分ほどあけてから磨く（酸による歯の軟化防止）

 

そして、歯科医院での定期検診・クリーニングとあわせてケアすることで、お口の健康を長く守ることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に

 

歯磨き粉は「なんとなく」で選ぶのではなく、自分の口の状態や目的に応じて使い分けることがとても大切です。

最近では、ドラッグストアでも高機能な製品が手に入りますが、迷ったときは歯科医院で相談するのが一番の近道です。

あなたのお口の状態にぴったり合ったケア用品を見つけて、今日からのオーラルケアをもっと効果的にしていきましょう！